free flow tečaj
osvobajanje stresa, travm in bolečin
250 EUR
TRAJANJE: 4 tedne
V živo 8.2. in 22.2. 2025 MENGEŠ, ZOOM pon – sre (med 9.2. in 5.3. 2025)
V živo: 10:00 – 13:00 ZOOM: 19:30 – 20:15
Februar 8.2. - 5.3. 2025
– Travma ni tisto, kar se vam je zgodilo, ampak odziv vaše notranjosti, ki se je zataknil in preskakuje kot pokvarjena gramofonska plošča. –
V telesu je shranjen unikaten odtis izkušenj vsakega posameznika. Nekatere izkušnje niso bile prijetne in nam preprečujejo, da bi živeli v sedanjem trenutku, ampak nas preko podzavestnih odzivov vedno znova vračajo v pogojeno delovanje preko mehanizmov preživetja. Tako se borimo s stresom in bolečinami, ki nam že zdavnaj ne služijo več in se odzivamo pogojeno, brez možnosti, da bi se svobodno odločali o svojem odzivu. Ker so travme shranjene v naši podzavesti se jih pogosto niti ne zavedamo, vendar pomembno vplivajo na to, kako doživljamo zahtevne situacije, kritiko, čustva, odnose z bližnjimi, poslovne odnose, izbiramo partnerja in kakšen imamo odnos sami s seboj.
Komu je tečaj namenjen?
Namenjen je vsem, ki imate kronične težave, bolečine in zakrčenosti v telesu, boleče dele telesa, kronično nakopičen stres ali pa imate občutek, da ste zataknjenih v svojih čustvih in nezavednih odzivih. Hkrati je tudi namenjen vsem tistim, ki bi radi spremenili svojo podzavest, škodljive načine delovanja, se premaknili v življenju, odpravili posledice hitrega tempa življenja ter izboljšali čutenje in celostno zavedanje samega sebe.
Namen tečaja
- boljše zavedanje in čutenje sebe kot celote (stik z resnico trenutka)
- zmanjševanje čutno gibalne amnezije (SMA)
- dvigniti odpornost na stres
- ponovno vzpostavljanje samoregulacije živčnega sistema
- vzpostavljanje ravnovesja med simpatičnim in parasimpatičnim načinom delovanja
- izboljševanje čutenja na fizični ravni (čutenje telesa)
- odpravljanje posledic hitrega tempa življenja
- odpravljanje vpliva preživetvenih podzavestnih odzivov (beg, boj, zamrznitev)
- sproščanje kroničnih bolečin v mišicah npr. v križu, kolenih, vratu, glavi itd.
- dvig telesne zavestnosti in posledično splošne zavestnosti
- spreminjanje svojih podzavestnih avtomatizmov in vzorcev delovanja
- odpravljanje podzavestnih blokad v telesu (travmatičnih spominov)
- izboljševanje primernosti odzivanja na svoje trenutno stanje in počutje
- bolj usklajeno delovanje telesa kot celote (sinergija)
- skozi 4 tedne vadbe vzpostaviti temelj za spreminjanje svoje podzavesti
Kaj boste spoznali?
- da je spreminjanje podzavesti proces, ki zahteva svoj čas, sočutje in potrpežljivost
- izboljševanje čutenja in zavestnosti s pomočjo somatskih vaj in dihanja
- kako lahko sami izboljšujete povezanost s seboj, sinergijo in čutenje
- kako dvigniti sposobnost učinkovitega soočanja s stresom
- zakaj se ne čutimo, zakaj se odrežemo od telesa in SMA
- kako zataknjenost v preživetvene stresne odzive vpliva na naše odzivanje
- simpatično in parasimpatično delovanje; stanje stresa in stanje celjenja ter homeostaze
- da je za čuteče, kreativno in avtentično življenje nujno potrebno spreminjati podzavest
- da je ključno pri spreminjanju podzavesti vzpostaviti naravno samoregulacijo živčnega sistema
Kaj zajema tečaj?
- 3 somatske vaje in 1 dihalno vajo za izboljševanje čutenja in zavedanja sebe, zmanjševanje
SMA in dolgotrajno izboljšanje ali odpravljanje kronične mišične napetosti - 2 srečanji v živo (6h), kjer boste praktično izvedli vaje pod našim vodstvom
- po vsakem srečanju v živo prejmete PDF datoteko z opisom vaj, ki jih izvedemo
- poglobljeno razlago v živo, ki vam omogoča lažje razumeti kako nastanejo travme,
kako poteka čutenje in kako lahko z vajami izboljšate učinkovito soočanje s stresom, čutenje,
zavestnost in svoje življenje - 3 srečanja na teden preko ZOOM-a, kjer vadimo naučene vaje (tako vzpostavimo dovolj dober
temelj za spreminjae podzavesti) skupaj 12 srečanj po 45 min - tekom tečaja se lahko obrnete name za pomoč ali nasvet preko maila
Ob prijavi si dokončno zagotovite mesto s plačilom akontacije. V kolikor bi se glede svoje udeležbe premislili po plačilu akontacije, se je zaradi stroškov in organizacije tečaja ne vrača, s čimer se strinjate s svojo prijavo. V primeru višje sile (poškodba, bolezen, smrt v družini) je odjavo od tečaja potrebno izvesti najmanj 48h pred začetkom tečaja na mail info@freeflow-somatics.com, akontacije pa se vam enkrat prenese na naslednji tečaj ali individualno srečanje.
Cena
Zaradi lažje organizacije je prijava obvezna. Cena udeležbe je 250 EUR
Možnost prijave DO 4.2. 2025
ostale informacije
Minimalno število prijav: 3
Število prostih mest: 10
Srečanja v živo:
SOBOTA 8.2. 10:00 – 13:00
SOBOTA 22.2. 10:00 – 13:00
Srečanja preko ZOOM-a:
PON-SRE 19:30 – 20:15
(med 9.2. in 5.3.)
Lokacija
Matlux, Topole 51 G, Mengeš
