free flow
somatska VADBA
pot ven je pot skozi (izkustvo)
TRAJANJE: 4 tedne
MENGEŠ - Maj in Junij
” Bolečina nas opominja, da je potrebna sprememba delovanja, odzivanja,
odnosov in čustvovanja. “
– Free Flow –
Sodobni človek se ne zaveda svojih telesnih odzvivov, impulzov in zaznav.
Vse kar zaznava čez dan so predvsem misli. Posledica tega je, da je ločen od telesa, svojih primarnih občutkov in zaznav in na nek način tudi od RESNICE TRENUTKA. Um nikoli ne živi v sedanjosti, ampak se vedno ukvarja s preteklostjo, ki je večinoma popačena in obarvana, skozi izkušnje, ali s prihodnostjo, ki je vedno iluzija, ker se nikoli ne uresniči v celoti na način kot jo vidimo.
Telo pa je vedno v sedanjosti in nam kaže resnico in tudi pot, kaj je potrebno narediti in kaj je potrebno spremeniti.
Če smo pripravljeni temu prisluhniti in nameniti čas in energijo integraciji ločenih delov telesa nazaj v celoto, kjer ponovno začnemo prejemati senzorno motorne podatke, se čedalje bolj začnemo zavedati, kako delujemo in na kakšen način. Hkrati se začnemo tudi zavedati posledic našega delovanja, kar nam omogoča, da lažje začutimo ali je takšno delovanje konstruktivno ali destruktivno.
Ko postopno spreminjamo stopnjo povezanosti telesa, dvigujemo čutne zaznave in zavedanje, imamo možnost spremeniti naše delovanje, s tem pa se spreminja tudi naša podzavest. Bolje čutimo sebe, čustva, potrebe, meje, pa tudi svoj ego in misli.
Namen Free Flow Somatske Vadbe je, da začnemo bolj jasno čutiti celo telo in sporočila, ki nam jih pošilja in se bolj zavestno odzivati nanje.
Kako poteka?
Vsako srečanje je unikatna kombinacija:
- Somatske Orientacije – izboljševanje interocepcije, propriocepcije
- Somatskih vaj –izboljševanje povezanosti telesa skozi nevro motorno povratno zanko in zmanjševanje SMA
- Somatskega dihanja – kombinacija somatskih vaj in dihalnih protokolov
- Somatskega procesiranja in Integracije – čas za tišino, da se lahko nove informacije zapišejo v živčni sistem
Kaj vključuje?
- 1-2 somatski vaji (znotraj 4 srečanj) za izboljševanje čutenja in zavedanja sebe, zmanjševanje
SMA (senzornomotorne amnezije) in dolgotrajno izboljšanje ali odpravljanje kronične mišične napetosti - 4 srečanja v živo (1h), kjer boste praktično izvedli vaje pod našim vodstvom
- somatsko dihanje kombinacija somatskih vaj in dihalnih protokolov
- regulacija živčnega sistema s spodbujanjem parasimpatikusa in iskanjem ravnovesja med simpatikusom in parasimpatikusom
- poglabljanje zavedanja in čutenja preko somatske orientacije, propriocepcije in interocepcije
- učenje razlikovanja med egom, umom, podzavestnim vzorcem in resnico
Vadbo prilagodimo skupini in trenutnemu čutenju. Ker se potrebe skupine in zmožnosti spreminjajo, si pridržujemo pravico, da spremenimo vsebino, če začutimo, da je to potrebno.
Mnenja udeležencev
Komu je vadba namenjena?
– vsem, ki čutite nenehno utrujenost, izgorelost in vas bremeni hiter tempo življenja, stres in obremenitve
– vsem, ki se soočate z anksioznostjo, tesnobo in neprijetnimi občutki v telesu
– vsem, ki želite izboljšati svojo držo in mehkobo gibanja, ki je posledica sproščenosti v telesu
– vsem, ki se prvič srečujete s somatsko vadbo in imate kronične težave, bolečine in zakrčenosti v telesu, boleče dele telesa, kronično nakopičen stres ali pa imate občutek, da ste zataknjenih v svojih čustvih in nezavednih odzivih
– tudi vsem tistim, ki bi radi spremenili svojo podzavest, škodljive načine delovanja, se premaknili v življenju ter izboljšali čutenje in celostno zavedanje samega sebe
V čem se vadba razlikuje od tečaja?
Vadba omogoča osnovno izkustvo raziskovanja sebe in je temelj za odpravo senzorno motorne amnezije, integracijo ločenih delov nazaj v celoto in nadaljne raziskovanje ega, podzavesti in resnice. Na vadbi se najprej učite čutiti koliko lahko čutite svoje telo, kakšna je vaša komunikacija znotraj telesa, kje so omejitve in blokade. Zakaj je nekaj napeto in kako to sprostiti. Učimo se graditi nov odnos do telesa in posledično do sebe, čutiti svoje meje in jih spoštovati. Vadba je torej osnova, da razvijete čutenje in prepoznavanje resnice na fizični ravni. Na tečajih spoznano nadgradimo in poglobimo s spoznavanjem ega, podzavestnih vzorcev, čustev in razlikovanjem med egom in resnico.
Cena
120 eur (4x/mesec), 80 eur (2x/mesec) Zaradi same organizacije je obvezna PRIJAVA.
Možnost udeležbe je 4x/mesec ali 2x/mesec (katerikoli termini).
Če nisi gotov/a ali je vadba primerna zate me lahko pokličeš na 051 829 560
(pon-pet med 10:00 in 18:00)
ostale informacije
MAJ
Število prostih mest: Še 5 prostih
TERMINI SREČANJ:
TOR 5.5. 19:30 – 20:30
TOR 12.5. 19:30 – 20:30
TOR 19.5. 19:30 – 20:30
TOR 26.5. 19:30 – 20:30
Možnost prijave DO VKLJUČNO 1.5. 2026 ozr zapolnitve prostih mest.
Lahko pa se kadarkoli priključiš z udeležbo na 2 terminih.
JUNIJ
Število prostih mest: Še 5 prostih
TERMINI SREČANJ:
TOR 2.6. 19:30 – 20:30
TOR 9.6. 19:30 – 20:30
–
Možnost prijave DO VKLJUČNO 31.5. 2026 ozr zapolnitve prostih mest.
Lahko pa se kadarkoli priključiš z udeležbo na 2 terminih.
Minimalno število prijav: 4
Lokacija
Matlux, Topole 51 G, Mengeš